性伦片美国刺激片在线观看,三上悠亚亚洲一区高清,日韩精品一区二区三区在线观看l,男人边摸边吃奶边做下面

室內馬拉松馬克跑完賽道有兩圈，她給了她的教練麥克巴諾，豎起大拇指，愁容滿面。

在起點線之前只要幾米的間隔，她轉向賽道邊拿著秒表舉起手。

然后沒事就進入了競賽競賽，她完成了她在兩個小時，秒表數據40分鐘和55.3秒之前完成的義務。

這位31歲的前Scarsdale高中選手謝爾夫周六在軍械庫打破了男子室內馬拉松競賽的紀錄。

秒表手中，威斯切斯特賽道俱樂部的開創人巴洛克從13歲開端就執教過謝爾夫，他之前已經說過，“這是最初四英里的困難局部，由于謝爾夫還剩32圈。

但是謝爾夫讓最初一圈看起來很容易 - 就像她一樣。

間隔是一個完好的26.2英里的馬拉松競賽，被稱爲軍械庫紐約室內馬拉松世界紀錄應戰賽。

這場競賽是跑步周末的一局部，周五到周日舉行的六名馬拉松中跑運發動跑腿不多。收益受害于軍械庫基金會，該基金會輔導并協助處境不利的孩子上大學。

在接上去的賽事中，Scherf跟隨著包括獲勝的Scarsdale Track Club在內的接力賽，沒有任何成績要求兩條記載。

舊世界的比賽秒表紀錄是2：42.30，美國男子室內馬拉松紀錄在秒表中顯示的是2：44.11。

“她把它拉上去了，”巴諾說，在留意到他的跑步者時，他搖了搖頭，他有一種傾向于“咬得比本人咀嚼不止”的傾向，她將在短短兩周內在南非舉行她的第一場超級馬拉松競賽。

在過來的幾天里，Barnow與Scherf協作，Scherf將舊金山和紐約之間的寓居權別離開來，將她的工夫分紅專業秒表跑步（她博得了3000美元的獲勝和另外4000美元的打破世界紀錄），并擔任可穿戴技術參謀，局部側重于運動改善和康復。

他宣揚耐煩，不要太努力。

Scherf遵照了這個指令。她允許在賽道上跑過的五名女子（包括在2：19.01.99發明新女子世界紀錄的加利福尼亞馬爾康姆理查茲）從一開端就率先獲得搶先。

Scherf和另外一個獨一的男子競賽，愛爾蘭的Caitriona Jennings在競賽開端時就不斷呆在前面，然后被拉開。

詹寧斯以秒表時間2：55.11.9是跑步完畢。

舍弗夫曉得她可以跑得比她快2：40.55.3。但她跑步的速度爲本人行將到來的56K超級馬拉松賽帶來節省。

“Mike和我的教練說，假如我可以堅持在2:38以上，我不應該損傷那個表現，”Scherf說。

完成后，她說，“我覺得我可以持續行進。”

“我覺得很棒，很有自信，”謝爾夫說，她的美國少年（20歲以下）女性室外跑道10公里的紀錄是在哈佛競選時設置的，并沒有被打破。

她在室內賽道上從未跑過5K以上。

在設定室內馬拉松記載時，她說，“這只是耐煩和觀念 - 關于對本人的決心。這是一個難得的時機，可以在任何事情上堅持記載?！?

希望參與半程馬拉松競賽的舍費夫曾經完成了四場片面的戶外馬拉松競賽，其中包括夏威夷馬拉松賽，她是男子亞軍。

“我以為這將是有史以來最凄慘的馬拉松競賽，”她說。

但她置信在整個競賽中演奏的音樂和球迷（約150人觀看了競賽，其中包括15名Scherf的冤家和家人）給予她的精神，并成爲處理圈內跑步無聊的解藥。

Scherf和Barnow一同參與了外地的一家酒吧/餐廳，爲一個素食漢堡和一個“圣帕特里克節”烤土豆，“有很多鹽”，她補充說，她方案再次參與競賽。

“這能夠是我最喜歡的馬拉松競賽，”她笑著說。